Yeni spor salonum ve hocanın ilk tavsiyeleri

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Mert96
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
M

Mert96

Üye
yaş:17 boy:1,70 kilo:85-87

30 dk önce İstanbul yeşilpınar da bir spor salonuna gittim fiyat öğrenmek ve bilgi almak için. Aylık 80 TL dediler.Pazar günleri dışındaki her gün gidebiliyorum.Hoca bana "Kilo vermek istersen verebilirsin ama bana sorarsan bu yağları kasa dönüştürmek için uğraşalım" dedi. 9 ay önce de başka bir hoca önce kilo ver sonra kas yaparsın demişti.İlk 2 hafta 1 saat kardiyo yaptıracağını diğer 2 hafta da 30 dk kardiyo + 30 dk ağırlık çalıştırıcağını söyledi. L carnitine ve protein tozu takviyesi yapacağımı söyledi. Protein tozunu kullanmaya ağırlık antremanlarıyla başlayacakmışım.

- Sizce önce kilo verip sonra mı kas yapmalıyım?
- Hocanın dediği gibi yağ kasa nasıl dönüştürülür?
- En son 9 ay öncesinde spor yapmış biri olarak L carnitine ve protein tozunu hemen kullanmam doğru mu?
 
yağlar kasa dönüşmez forumda birçok yerde yazıyor eğer vücudunu yağlı göruyorsan 30dk agırlık +30dk cardio antrenmanı ve iyi beslenme ile 6-8kilo ver yetmezse hala çok yağlı isen biraz daha böyle devam et
 
Ya Türk insanı yağın kasa dönüşmeyeceğini ve yağlı bir kişinin yağsız birine gore daha kolay kas yapamayacagini anladiginda her sey cok guzel olacak
 
Bence cardionu yapıp yağ oranını azaltıp alt yapını oluşturduktan sonra ağırlık antreamanını arttırdığında besin takviyelerine başla derim
 
hala bunu söyleyen kişiler ortalıkta HOCA-ANTRENÖR sıfatı ile dolaşıyor ya anlam veremiyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı