yeni resmim ve programım

[alper015]

http://imageshack.us/photo/my-images/580/resim008k.jpg/ arkadaşlar 8.ayımdayım buda resmim üzerinde yorum yaparsanız sevinirim evde çalıştım ilk 3 4 ayı baya bi sallama oldu yeni bir program yaptım kendime 3 gün oldu onu uyguluyorum programda hatalar varsa düzeltirseniz benim için bir artı olur

PAZARTSİ ŞINAV ARKA KOL ÖN OMUZ

ÇARŞAMBA pazu yan omuz ön kol

CUMA trapez SIRT calf

PAZAR kalça arka omuz baldır

2 gün öncede Whey protein,L-Glutamin,karbonhidrat karışımı gainer aldım ant öncesi ve sonrası onu kullanıyorum ortaya karışık bir yorum yaparsanız memnun olurum

boy.181
kilo 76
yağ oranı %11

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :


- Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
- Konu yanlış yere açılmıştır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi