Arkadaslar iyi gunler yaklasik 2 aydir duzenli bir sekilde spor yapiyorum duzenli tozlarimi kullaniyorum ve duzenli besleniyorum.
2 aydir 2 bolge seklinde calisiyordum gogus-on kol,sirt-arka kol,omuz-bacak seklinde
Daha sonra kuzenim yaklasik 2 yildir sporla ugrasiyor tecrubeli insan onun tavsiyesi uzerine hergun farkli bolge calismaya basladim 1.gun gogus sonraki gun sirt sonraki gun omuz...haftanin gunlerine yaydim ve hafta sonunu dinlenmek icin ayirdim size sorum sizce hangi programla devam etmeliyim tek bolge etkili olurmu sizce yorumlarinizi bekliyorum tesekkurler
2 aydir 2 bolge seklinde calisiyordum gogus-on kol,sirt-arka kol,omuz-bacak seklinde
Daha sonra kuzenim yaklasik 2 yildir sporla ugrasiyor tecrubeli insan onun tavsiyesi uzerine hergun farkli bolge calismaya basladim 1.gun gogus sonraki gun sirt sonraki gun omuz...haftanin gunlerine yaydim ve hafta sonunu dinlenmek icin ayirdim size sorum sizce hangi programla devam etmeliyim tek bolge etkili olurmu sizce yorumlarinizi bekliyorum tesekkurler