Orçun Yeğin
Üye
Merhabalar,2 Aydır Vücut geliştirme yapıyorum. İlk ay alışma programı yapmıştım, 2.Ayda ise;
Pazartesi : Gögüs Ön Kol
Salı : Omuz Arka Kol
Çarşamba : Sırt
Perşembe : Gögüs Ön Kol
Cuma : Omuz Arka Kol
Diye devam ediyordu programım 2. Ay bitirdim diye, programda söyle bir değişiklik önerildi
Pazartesi :Gögüs
Salı : Ön Kol
Çarşamba : Omuz
Perşembe : Arka Kol
Cuma : Sırt
Onun haricindede bol bol karına çalışıcam ve koşu,uzay vs bu program mı daha iyidir yoksa önceki mi fikirleriniz için teşekkürler.
Pazartesi : Gögüs Ön Kol
Salı : Omuz Arka Kol
Çarşamba : Sırt
Perşembe : Gögüs Ön Kol
Cuma : Omuz Arka Kol
Diye devam ediyordu programım 2. Ay bitirdim diye, programda söyle bir değişiklik önerildi
Pazartesi :Gögüs
Salı : Ön Kol
Çarşamba : Omuz
Perşembe : Arka Kol
Cuma : Sırt
Onun haricindede bol bol karına çalışıcam ve koşu,uzay vs bu program mı daha iyidir yoksa önceki mi fikirleriniz için teşekkürler.