Arkadaşlar yeni programım yazıldı 4x10 Squat yapıyorum ama çevremde ki bütün herkes bunun boy uzamasını yavaşlatacağını söylüyor,boyum 1.68 ve 17 yaşındayım.Zaten yaşıma göre kısa olan boyumun uzamasını engellemek istemem.Diğer antremanlarımda bele bir baskı olmadığından boy konusundan sorun olmucağını düşünsemde squat'tan şüpheliyim
Yeni program yazıldı ama bir sorunum var
- Konuyu başlatan SametC
- Başlangıç Tarihi