Zamazingo123
Üye
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum ama maddi durumum pek iyi olmadığı için gittiğim spor salonu pek iyi değil dolayısıyla antrenör hocalarıda biraz bilgisiz yaptığı programlar iyi değil hatta isteyene program yapıyorlar istemeyene yapmıyorlar o derece
Bana program hazırlamamda yardımcı olabilir misiniz acaba şuan arka kol, kanat ve sırt bölümüne ağırlık vermek istiyorum haftada 4 gün gidiyorum salona, yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim

Bana program hazırlamamda yardımcı olabilir misiniz acaba şuan arka kol, kanat ve sırt bölümüne ağırlık vermek istiyorum haftada 4 gün gidiyorum salona, yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim