Yeni programım iyi mi ?

[çaylak58]

Haftanın 7 günü çalışıyorum 8. gün dinlenme günüm hafta benim için 8 gün diyebilirim
Chest n back - ab ripper
Plyometrics
Shoulders n arms - ab ripper
Kenpo - ab ripper
Chest shoulders n triceps - ab ripper
Back n biceps - ab ripper

P90 nı kendime uyarladım diyebilirim

Beslenmeye gelince :
Kahvaltı lorlu tost
Öğle - burçak tarzı bisküviler ( okuldayım )
Akşam ( 16:30 ) evde ne piştiyse en fazla bi tabak ya da makarna

toplamda 1000 kaloriyi geçmemeye özen gösteriyorum
Bu da fotoğrafım : http://u1312.hizliresim.com/1j/j/vkyvl.jpg


tavsiyede bulunmanızı rica ediyorum mutlaka yanlış yaptığım bişeyler vardır

 

[doxux]

Umarım kalorileri yanlış hesaplıyorsundur yoksa ya aldığın kalori miktarını yükseltmek zorunda kalacaksın ya da sağlığını kaybedeceksin demektir. Ayrıca zaten bir deri bir kemiksin, neden yağ yakmaya çalışıyorsun?

 

[çaylak58]

hocam bi deri bi kemik degilim hatta iri sayilmam direk iriyim

 

[doxux]

İri misin? Peki o zaman, bildiğin gibi...

 

[çaylak58]

yanlis anlama hocam yag oranim yuksek