yeni programım için yorum

[onurelibol]

arkadaşlar yaklaşık 2 yıldır sporu yapıyorum yaz için yeni programım şöyle pazartesi:üst göğüs-ön omuz salı:kol

perşembe:alt göğüs-arka omuz cuma:kanat-bacak

bu program sizce bölgeler açısından sorun varmı yorumlarınız için şimdiden teşekkür ederim saygılar...

 

[saydam]

bunun icin baslik acmaya gerek yok,forumda bunlar cok konusuldu,lutfen arama yapin!