berkay7743
Özel Üye
Örnek mesela 87.5 kg bench squat ve deadlift 5 tekrar basıyorsunuz en doğru 1 tekrar için
(87)/[1,0278-(5*0,0278)] google a yapıştırın 97.8 çıktı 97.5 kg 1 tekrarınız 97.4 ve altı çıksaydı 95 kg olacaktı.
formülde google küsürat koyunca sonuç vermiyor zaten bu şekilde bence daha güvenli
diğer hesaplayıcılar malesef yanlış özellikle denedim öyle
başlığı yanlış attım yeni farkettim
[DOUBLEPOST=1450900814][/DOUBLEPOST]10 tekrar ve altı için geçerli yani 11 tekrarda denerseniz yanlış olur ve ağırlığı basamassınız
(87)/[1,0278-(5*0,0278)] google a yapıştırın 97.8 çıktı 97.5 kg 1 tekrarınız 97.4 ve altı çıksaydı 95 kg olacaktı.
formülde google küsürat koyunca sonuç vermiyor zaten bu şekilde bence daha güvenli
diğer hesaplayıcılar malesef yanlış özellikle denedim öyle
başlığı yanlış attım yeni farkettim
[DOUBLEPOST=1450900814][/DOUBLEPOST]10 tekrar ve altı için geçerli yani 11 tekrarda denerseniz yanlış olur ve ağırlığı basamassınız
Son düzenleme: