Herkese merhabalar, Her ay yeni maceralar ve kombınasyonlar ıle karsınızdayım. Şimdi menu de bsn sytha 6 ( whey ) scvitain xtend, gaspari glutamıne ve gaspari Qualıtine creatine ( butcesı nedenıyle denemek ıstıyorum ) Bu saydıgım urunlerı nasıl kombınleyebılırım. Acıkcası glutamıne ve xtend konusunda kafam karısık . Tecrubelı arkadaslar dan kullanım onerısı beklıyorum
Antrenman öncesi ve sonrası creatine Antrenman sırası xtend antrenman sonrası whey+glutamine gece glutamine
Wheyi sabah da alayım dıyorum ? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:27 ---------- Off günlerinde bu urunlerı nasıl alabılırız ?
beslenmen eksikse sabah da alabilirsin. glutamini her gece kullan. xtend ve creatine gerek yok ama xtendi sabah da alabilirsin offlarda
syntha sabah ( iki olcek alinacaksa 2. idman sonrasi) Xtend idman icinde glutamine yatmadan once creatine yarim porsiyon idman oncesi yarim porsiyon sonrasi. Off gunlerde ise Ben olsam sabah Sytha+glutamine+creatine yapardim, cok recovey problemim yoksa xtend ten tasarrfu eder offlarda kullanmazdim. Sabah ki shake zaten ciddi anlamda besleyecektir.
