yeni işe girdi sorum var? sabah spor olur mu?

K

kemalkayaaa

Üye
İse yeni girdim yaz donemi için.1 ay boyu oglen 14.00-24.00 calisacgm. Spora sabah 12 gibi falan gidecegim mecburen.gece kapali. Sabah gitmemin bi sıkntı olur mu? 10 da uyanirim. 180 boy kilo 67.

Sabah ne yemem gerekir gi
 
Sabah yumurta ye, enerji durumuna göre yulaf ezmesi tarzı kaliteli karbonhidrat alabilirsin. Ek olarak spordan sonraki 1-2 saatte kana çabuk karışacak protein alabilirsen çok iyi olur.[DOUBLEPOST=1435654520][/DOUBLEPOST]Sabah yumurta ye, enerji durumuna göre yulaf ezmesi tarzı kaliteli karbonhidrat alabilirsin. Ek olarak spordan sonraki 1-2 saatte kana çabuk karışacak protein alabilirsen çok iyi olur.
 
Tamamdır. Ben hadline proganier almayındusunuyodum daha cok? Koftexi yusuftaym zaten. İzgaraciyim. Et koftr sınirsiz sıkntı yok 2 ogun yiyebilirim.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı