Yeni Fotoğraflarım (Yorum , Tavsiye )

1.5 aylık bodyden sonra ki vücudum yorum tavsiye daha önceden açtıgım konudaki fotoğraflarım şimdiki yükleyeceğim fotoğraflardan 29 gün önce kas oranım 52.4 den 55.7 ye çıktı 1 ayda hocalarım bu oranın çok çok iyi oldugunu ve benim vücudumun bu spor için çok uygun oldugunu söylediler ve burdaki tavsiyeleri dinledim en az 4 gün git falan en az 3-4 gün gittim ve farkedilir şekilde geliştiğimi söyleyebilirim yorum ve tavsiyelerinizi bekliyorum. fotoğrafları bı turlu yukleyemedım linklerini buraya aticam burdan bakın kusura bakmayın lütfen.

http://a1211.hizliresim.com/13/d/fvfdp.jpg

http://a1211.hizliresim.com/13/d/fvffg.jpg

http://a1211.hizliresim.com/13/d/fvfhg.jpg

http://a1211.hizliresim.com/13/d/fvfj3.jpg

http://a1211.hizliresim.com/13/d/fvfjv.jpg

http://a1211.hizliresim.com/13/d/fvflk.jpg

http://a1211.hizliresim.com/13/d/fvfm6.jpg

http://a1211.hizliresim.com/13/d/fvfmz.jpg

 

Fotograflar cok kotu, KEske eski konundan devam etseymissin.


Bence zayifmissin hala zayifsin, beslenmene daha dikkat et derim ben.

 

son 29 günde mide kanatlar kolda damarlar ve üst göğüs gelişti bende sen bunları fark edemedinmi diğer fotolara göre iyi bakmadın sanırım yinede yorum için saol

 

Edemedim kusuruma bakma, bana zayif bir eleman olarak gozukuyorsun, o yuzden yorum o sekilde yorum yaptim. 29 gunde kaantlar buyuse ne kadar buyu o da merak konum ancak sen diyosan olmustur.

 

Boyun kaç?

 

Bence çalışma yada beslenme proğramında bir yanlışlık var 29 günde vücudunun daha iyi şekil alması gerekirdi diye düşünüyorum

 

Boy : 1.68 kilo:61 yap oranim : 5.5 kas oranim : 29 gün önce 52.4 şimdi 55.7

 

moralını bozmak ıstemem ama cooook uzun yollar kat etmen gerek başarılar

 

ben ztn ilerde bu sprou değil tekvandoyu yapıcam hiç bırakmadan hedeflerim büyük tekvandoyla ilgili bu spora sadece düşük yağ oranıyla mümkün olan kas oranını yapmak kilolu olmak değil 61 kiloyum mesela kilo almadan yağ oranı düşük kas oranı yüksek bir vücut bu kiloyla fit bir vucut ıstıyorum siz byol katetmen lazım diyorsunuz beslenme konusuna gelince karbonhadratları tüketmeye aclısıyorum hemen hemen her gun pilay , makarna yiyorum ben sadece fit görünümlü bi vücut için çalısıyorum ve beni görenler bu 29 gün sonra çok iyi gelişmissin diyorlar göğüs , mide kolda ve bilekte damarlar iyice çıktı mesela bacaklarm tekvandoda gelişti ztn bilmem anlatabildimmi yorumlarınızı biraz bu soyledıklerıme göre yaparsanız daha iyi olucaktır benim için.

 

Calıştığın süreye oranla gayet doyurucu hatta cok basarili bir calisma olmus , buradaki olumsuz yorumlari sakın eleştiri olarak algılama cünkü hepsi sırf cevap olsun diye yazılmıs boş mesajlar.O resimlere adam akıllı bakan ve az biraz bu işten anlayan birisi gelişimi rahatlıkla görebilir , vücudunun genelinde gelişme var , üst göğüsler ve omuzlar ilk resimden kendini belli ediyor. Tekrar söylüyorum gercekten kısa bir sürede güzel yanıtlar almıssın vücudundan umarim böyle devam eder. Ancak gördüğüm kadarıyla ileri derecede skolyozun var yani omurga eğriliği. Cok geç olmadan bir doktora görünmelisin . Başarilar

 

bu yorumunuz benim için çok iyi oldu omurga ile ilgii doktora görünücem tavsiyeniz için tşk. ederim vücut ile ilgili yorumunuzada gerçekten tşk.ederim çok saolun

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 08:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 08:34 ----------

gerçekten çok saolun peki bu omurga eğriliği için hastanede hangi bölüme basurmamız lazım hangi bölüme randevu almam gerekiyor peki

 

yanlıs anlamayın ben sadece yorumumu paylasmak ıstedım.vucudun ıyı gıbı duruyor ancak bunun ana nedenı yag oranının cok dusuk olmasından kaynaklanıyor. şekıllı bır vucudun var ancak bıraz zayıfsın kolların ınce gıbı geldı. yag oranın 5.5 olmasına ragmen karın kasların bellı degıl yada ben göremedım resımlerınde. ayrıca aşağı yukarı kas oranın artımıs da sanırım 2 kg kas eklemıssın de yanlıs anlama ama ya senı ölcen aglet bozuk yada sasrımıs bır sefer 2kg kas 29 gunde alınmaz yanı forumda arastır oku sor ayda 2 kg kas alırdın dıyen adamada pesderim.

 

hocalarım ayda 1.1 kas oranının normal oldugnu belirtti hocam benim programımı çeviricekti yani 29 gün sora yeni bir program kilom 61.9 dan 61 e yağ oranımın eskisini bilmiyorum su anda 5.5 kas oranım tam 3.3 ilerlemiş hocam bu oranın çok çok iyi oldugunu soyledı hatta bi ara şakayla karışık gerçek bi konusma yaptı bilimsel oranları alt üst etmişsin dedi hocamda türkiye 4. sü bunları söylüyor goren arkadaslarım baya bi ilerlemişsin bu sporu bence bırakma vücudun çok uyumlu bu spor için diyorlar hem hocalarım hem arkadaşlarım programın fotografını çekip size burda göstericem ozmn ınanırsınız blki

 

ben sana bırsey demedım sadece bu oranların ımkansıza yakın oldugunu söledım. hocanın vucudu cok bılgılı oldugu anlamına gelmezkı ben kktc de okudum bızım okulun salonunda en zayıf adam 120 kg ıle bench basıyor merak etme ama sorsan adamlara program beslenme konusunda bılgı sıfır sunu sakın unutma ne kadar kas o kadar bılgı degıl. yasın 16 görunuyor gelısım surecınde olan bır vucudun zorlama sonucu 3.3 ılerlemesı yanı asagı yukarı 2 kg alması mantıklı gelmedı bana bu ayda 2 kılo kas konusunda yada 3.3 kas eklemek konusunda ozellıkle bhrcm den ve thetramptan yorum almak ıstıyorum. umarım konuya yazarlar. yanlısım varsa duzeltırler bende dogru olanı ögrenme fırsatı yakalarım

 

Burda kendini ispatlamak zorunda değilsin kimseyi inandırmak zorunda hiç değilsin sen sporunu yap düzgün halde devam et hocana danış bir arkadaşımız demiş omurga eğriliği bunuda hocana bir danış pozdan olabilir belki gelişme var beslenmeyle çok daha güzel olacak diye umuyorum iyi günler dilerim 58Salih

 

saolun her şey için başka ve tecrübeli kişilerdende yorumlar alsam iyi olucak sanırm

 

Yorum ,Tavsiye , Eleştiri Lütfenn ihtiyacım varr.

 

Kardeşim sen beslenmene dikkat et.Eğer tiksinmezsen günde 5-6 yumurta ye.Onun haricinde balık,eğer balığı bulamıyorsan tonbalığı da yiyebilirsin.
29 ve 1.5 ay konusuna geleceksek,acele etmene gerek yok bence.vücut kendini 3-4 ayda hissetirir.
Bana göre %60 beslenme %30 antreman %10 dinlenmedir.
Eleştirilere açık olmalısın.Bana da çok şey dendi.Eleştriler doğru yola yönelmemizi sağlar.Herkes anasının karnından 40 cm kol ölçüsüyle doğmadı.Moralini bozma.

Kolay gelsin.

 

şu ana kadar fazla bi tavsiye alamadım diyebilirim