Serkanshm
Üye
Arkadaşlar, size bir sorum olacak. Aşağıda size bazı şeyler yazdım. Daha düzenli spor yapmak istiyorum. O yüzden sizden program gibi bir şey istiyorum şimdiden herkese teşekkürler
1-) Yaş : 14
Kilo : 62
Boy: 1.75 (en son böyleydi şimdi 1 veya 2 cm uzamış olabilirim.)
2-) Yaz aylarında (Okul nedeniyle) koşu alanlarında en az 1,5 saat maraton koşuyorum.
3-) Sağlıklı beslenme gibi bir problemim yok.
4-) Eskiden günde 300 mekik, 100 şınav (Setlerle) ve bunların yanında yan karın, bacak kasları, Kol kasları (Dumbell'ların ağırlığı az boyumun spordan etkilenmesini istemiyorum)... Hep çalıştım. Yaklaşık 4-5 ay oldu ve eski formumda değilim.
Eklemek isterim ki eğer derseniz barfiks çek daha iyi olur gibi boşuna yazmayın çünkü imkanım olmuyor yani düzenli olarak barfiks çekemem.
1-) Yaş : 14
Kilo : 62
Boy: 1.75 (en son böyleydi şimdi 1 veya 2 cm uzamış olabilirim.)
2-) Yaz aylarında (Okul nedeniyle) koşu alanlarında en az 1,5 saat maraton koşuyorum.
3-) Sağlıklı beslenme gibi bir problemim yok.
4-) Eskiden günde 300 mekik, 100 şınav (Setlerle) ve bunların yanında yan karın, bacak kasları, Kol kasları (Dumbell'ların ağırlığı az boyumun spordan etkilenmesini istemiyorum)... Hep çalıştım. Yaklaşık 4-5 ay oldu ve eski formumda değilim.
Eklemek isterim ki eğer derseniz barfiks çek daha iyi olur gibi boşuna yazmayın çünkü imkanım olmuyor yani düzenli olarak barfiks çekemem.