Yaşım 17 Boyum 1.75 kilom 86 biraz fazla yağlıyım ilk olarak diyet ile baslamayı düşünüyorum ortalama ne kadar zayıflamalıyım kasların belirgin durması için? ortalama 69-70 düşünüyorum istedigim kiloya düşünce body e başlangıç yapıcam.fikirlerinizi almak istedim doğru mu yanlıs mı yapıyorum
