Yeni bir antreman programına ihtiyacım var

[elezar]

Arkadaşlar yeni bir antreman programına ihtiyacım var basketbolcuydum dizimden sakatlandım ve daha sonra fitnessa başladım aksatarak da olsa 3 ay ondan sonrada düzenli olarak 1 ay olmak üzere fitnessa başladım ve şuan 4 ay doldu ancak 3 günlük gidiyorum salona çarşamba cuma ve pazar o yüzden 2 gün ön 2 gün arka çalışamıyorum ne yapmalıyım sizden bir program istiyorum ve kas gruplarımın tamamını çalıştırmak istiyorum

boy : 180cm
kilo : 78.5
yaş : 19

teşekkürler

 

[seytantuyu]

Başlık açmak için 6 aylı bir vücu geliştirme geçmişiniz olması gerekiyor. Aşağıda verdiğim linki dikkatlice okuyunuz.

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Fotoğraf ekleme kurallarına aykırı başlık

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/a...ement.php?f=20

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi