Merhaba
Arkdaslar ben yaklasık olarak 8 9 aydır fitnes yapıyorum arada 1-2 kere 10 15 günlük aksamalar oldu.Daha pek bi zaman geçmis sayılmaz çok yeni sayılırız bu sporda ama 8 9 aylık bir çalısmaya göre kollarım haric hiç bölgeden memnun degilim.Anotomiden olsa gerekki kollarımı sıkınca neredeyse hacim olarak gövdem kadar oluyor.Suan 10 15 günlük bi ara verdim ve bügün tekrardan antramanlara basladım ve artık bi farklılık istiyorum.Öncellikle belirtmek istedigim sıkıntım gögüs kaslarında hiç gelisme göremiyorum.En önemli sıkıntılardan biride omuzlarda genisleme neredeyse hiç yok ve vucut yapım çok dar bi sekilde.Hem gögüs kası için hemde omuz ve vucudu genisletmek için denemedigim yöntem kalmadı.Bügünden sonra kararlı bi sekilde düzenli yeme programına baslıcam.Bunun yanı sıra sorunlu olan bölgeler için napmam gerek yardımcı olurmusunuz ? (GÖGÜS kaslarını büyütme OMUZU GENİSLETME ve VUCUDU Kalıplı bi hale sokmak için )
Arkdaslar ben yaklasık olarak 8 9 aydır fitnes yapıyorum arada 1-2 kere 10 15 günlük aksamalar oldu.Daha pek bi zaman geçmis sayılmaz çok yeni sayılırız bu sporda ama 8 9 aylık bir çalısmaya göre kollarım haric hiç bölgeden memnun degilim.Anotomiden olsa gerekki kollarımı sıkınca neredeyse hacim olarak gövdem kadar oluyor.Suan 10 15 günlük bi ara verdim ve bügün tekrardan antramanlara basladım ve artık bi farklılık istiyorum.Öncellikle belirtmek istedigim sıkıntım gögüs kaslarında hiç gelisme göremiyorum.En önemli sıkıntılardan biride omuzlarda genisleme neredeyse hiç yok ve vucut yapım çok dar bi sekilde.Hem gögüs kası için hemde omuz ve vucudu genisletmek için denemedigim yöntem kalmadı.Bügünden sonra kararlı bi sekilde düzenli yeme programına baslıcam.Bunun yanı sıra sorunlu olan bölgeler için napmam gerek yardımcı olurmusunuz ? (GÖGÜS kaslarını büyütme OMUZU GENİSLETME ve VUCUDU Kalıplı bi hale sokmak için )
