yeni baslangic

http://www.hizliresimyukle.com/images/2013/05/05/CQ7dW.jpg bende yeni spora baslicam bir yardim edermisiniz ne yapmaliyim baslanngic icin ne kadar sure sonra vucudum birazda olsa sekillenirbench_O

 

çok zayıfsın ama bence çok şanslısın zayıf olmak yağsız olmak bana göre bir avantaj

başkalarının yaptıgı hataya düşüp acele etmessen

kaliteli karbonhidratlardan oluşan yüksek karbonhidratlı bi diyet ile işe başlayıp protein alımına da dikkat edersen yavaş ama bir okadar da temiz bi vücut elde edersin

sordugun ne zamanda şekillenir sorusuna da cevap arama bu 100 sayfalık kitabı sizce kac günde ezberlerim sorusuyla mantıken aynı

kolay gelsin

 

Kaliteli karbonhidrattan kastin ne acaba

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi