IyI aksamlar forum ailesi, ben foruma yeni uye oldum..
Body sporuna da , baslayali 15 gun oldu, ve bildiginiz uzere bir spor yapmadan once ne olursa olsun bilenlere danismak gerektigini dusunuyorum...Ve bu benm 20 senelk hayatimda ilk spor yapisim..
Yardimci olabiliseniz bir kac sorum olacak ;
Spora yeni basladim ve beni oldukca rahatsiz eden bir gobegm var, gobegimi eritmek icin agirlik calismasindan cok kardiyomu etkilidir ? 15 gundur kardiyo yapmama ragmen cok bir faydasini goremedm, belki cok sabirsizim ama dedigim gibi yeniyim bu sporda.
2 inci olarak beslenmeme biraz daha dikkat etmekle beraber, kola gibi sekerli maddeleri de minimuma indirmis durumdayim, ancak yemegmden odun vermek istemiyorum, bana soylenen yemegime dikkat edip onceligin yag yakmak oldugu idi.Bu nedenle yazilan programda her agirlik calismamin 2 set olacagi soylendi..Sizce erkenden vucudumu gelistirebilmek icin agirliklarla daha fazla zaman gecirmem bir sorun olustururmu ?
3 , yeni uye olarak ne yaparsam daha hizli verim alirim ?
4 ,bir arkadasim body i birakms olmasina ragmen omuz ve gogus boyutu hala kalipli duruyor, bende sporu biraksam bile kalibimdan birsey kaybetmiycek duzeye ne zama gelirim ( ben soyle biliyorul onlar kas degil cogunluka yag ancak kalip goruntu olarak duruyor, belkide yanls biliyorumdr ) yani kisaca sarkma olmaz ?
5 el bilegilin tam uzerinde ganglion kisti denilen bir sivi var, yillardirolan birsey , doktor zorlamaktan oldugunu soyledi ve gerekli ameliyatin benim icin zararli oldugunu soyledi, bu benm bu konuda ilerlememi etkilermi ?
6 body sporuyla beraber boks gibi sporlar yardimci olurmu
Belki bu sorularin hepsi sorulmustur ancak forumu arastiracak vaktim cok yok o nedenle cevaplarsaniz sevinirim
iyi forumlar
Body sporuna da , baslayali 15 gun oldu, ve bildiginiz uzere bir spor yapmadan once ne olursa olsun bilenlere danismak gerektigini dusunuyorum...Ve bu benm 20 senelk hayatimda ilk spor yapisim..
Yardimci olabiliseniz bir kac sorum olacak ;
Spora yeni basladim ve beni oldukca rahatsiz eden bir gobegm var, gobegimi eritmek icin agirlik calismasindan cok kardiyomu etkilidir ? 15 gundur kardiyo yapmama ragmen cok bir faydasini goremedm, belki cok sabirsizim ama dedigim gibi yeniyim bu sporda.
2 inci olarak beslenmeme biraz daha dikkat etmekle beraber, kola gibi sekerli maddeleri de minimuma indirmis durumdayim, ancak yemegmden odun vermek istemiyorum, bana soylenen yemegime dikkat edip onceligin yag yakmak oldugu idi.Bu nedenle yazilan programda her agirlik calismamin 2 set olacagi soylendi..Sizce erkenden vucudumu gelistirebilmek icin agirliklarla daha fazla zaman gecirmem bir sorun olustururmu ?
3 , yeni uye olarak ne yaparsam daha hizli verim alirim ?
4 ,bir arkadasim body i birakms olmasina ragmen omuz ve gogus boyutu hala kalipli duruyor, bende sporu biraksam bile kalibimdan birsey kaybetmiycek duzeye ne zama gelirim ( ben soyle biliyorul onlar kas degil cogunluka yag ancak kalip goruntu olarak duruyor, belkide yanls biliyorumdr ) yani kisaca sarkma olmaz ?
5 el bilegilin tam uzerinde ganglion kisti denilen bir sivi var, yillardirolan birsey , doktor zorlamaktan oldugunu soyledi ve gerekli ameliyatin benim icin zararli oldugunu soyledi, bu benm bu konuda ilerlememi etkilermi ?
6 body sporuyla beraber boks gibi sporlar yardimci olurmu
Belki bu sorularin hepsi sorulmustur ancak forumu arastiracak vaktim cok yok o nedenle cevaplarsaniz sevinirim
iyi forumlar
ağırlıklarla daha fazla zaman geçirmene felan gerek yok dostum , antremanlarını kaçırma , beslenme programını güzel ayarla , dinlenmene dikkat et.Başka birşey yapmana gerek yok.