Bugun fitnesse basladim zayiflamak icin boyum 1,70 kilom 72 yasim 15 ilk gunden hoca 40 dk dumbell, bisiklet, ve halatla calistirdi agirlik baglayarak 40 dk yeterlimi ne kadar versem fit olurum ne kadar surede veririm nasil beslenmem lazim ( ekmek yemiyorum ) tesekkurler
