Merhaba arkadaşlar bende yeni başladım. Daha önce evdeki ağırlık takimlarimla yarım yamalak calismisligimda olmuştu. Şuanlik yoğunlugumu kollara vermek istiyorum. 13kg ile 3x10yapiyorum sizce ağırlık ve set sayısı iyi midir. Birde şunu sormak isterim on kol ile arka kol aynı günlerde calisilinir mi ? Bilgili abilerimden kardeşlerinden değerli yorumlarını bekliyorum. Salona gittiğimde genç bir çocuk almış benim bu ara yaşım 25 , salonu acan da genç bir arkadaş bana 8 kg ile baslamami söyledi pek te ilgilendiği yok zaten ama 8 kg bana çok hafif geldiği için daha öncede evde kaldırdığımdan kollar ağırlığa alışık biraz ben 13kg ile başladım sizce yanlış mi yaptım.
Yeni basladim bilgili abilerimden kardeslerimden yardim
- Konuyu başlatan bixsi
- Başlangıç Tarihi