Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Benimki vücut gelistirme degil daha cok kondisyon üzerine abilerim kardeslerim yasım 15 1.65 boyum sizce bir sıkıntı cıkarmı öyle sıkı ağırlık fln yok Babam 1.80 dayılarımda aynı 1.80 annem 1.60 sizce sıkıntı cıkarmı ve kaç cm boyum olur
Her yaşta spor yapmak iyidir. Eklemlerine/Kemiklerine aşırı baskı uygulayacak ağırlıklı hareketlerden kaçınırsan hiçbir zarar gelmez. Şınav,Barfiks,Dips,Ağırlıksız Squat, Lunge gibi hareketler tam senlik.
