Arkadaşlar gerçekten bu siteye bulalı kısa bir zaman olmasına rağmen, yağ yakımı konusunda okuduğum, o kadar bilgiye rağmen kendi kendime bir başarıya sağlayamadım.
haftada 2-3 aydır 4-5 defa kardiyo yapıyorum ve evimde ağırlıklarla; ne çok ağır, nede çok hafif orta karar, çok tekrarlı egzersizler yapmaya calısıyorum.
24 yasındayım ve miğde çevrem, 118 cm geliyor. Aynaya bakmak bile istemiyor canım ve bu yuzden, hoşlandığım ve çok beyendiğim bir kızın sırf bu yuzden beni reddetiğini söylemekten, sizinle paylaşmaktan cekinmiyorum.
Amacım güzel ve fit bir görüntüye kavuşabilmek, 7-8 ayık bir süreç içerisinde, nasıl bir yol izlemeliyim?
Bir spor salonuna gidicek gücüm yok, ancak yapabileceğim sınırlı sayıda egzersizler var. 30 kg ağırlık 2 tane dambell ve bir tanede olimpik barım var.
Aslında siteyi daha fazla araştırmam gerekiyordu ama çok afedersiniz, yani kendimi çok çaresiz hissetmeye başladım.
Bana yardımcı olabilirseniz çok sevinirim. Gerek beslenme konusunda ve gerek antreman programım konusunda.
Ama kesinlikle azmim başarısızlıklarıma rağmen hiç birşey eksiltmiyor. Daha fazla hırs ve daha fazla çalışma isteği ile doluyum.
Tek istediğim yardım ve destek hepsi bu.
saygılar.
haftada 2-3 aydır 4-5 defa kardiyo yapıyorum ve evimde ağırlıklarla; ne çok ağır, nede çok hafif orta karar, çok tekrarlı egzersizler yapmaya calısıyorum.
24 yasındayım ve miğde çevrem, 118 cm geliyor. Aynaya bakmak bile istemiyor canım ve bu yuzden, hoşlandığım ve çok beyendiğim bir kızın sırf bu yuzden beni reddetiğini söylemekten, sizinle paylaşmaktan cekinmiyorum.
Amacım güzel ve fit bir görüntüye kavuşabilmek, 7-8 ayık bir süreç içerisinde, nasıl bir yol izlemeliyim?
Bir spor salonuna gidicek gücüm yok, ancak yapabileceğim sınırlı sayıda egzersizler var. 30 kg ağırlık 2 tane dambell ve bir tanede olimpik barım var.
Aslında siteyi daha fazla araştırmam gerekiyordu ama çok afedersiniz, yani kendimi çok çaresiz hissetmeye başladım.
Bana yardımcı olabilirseniz çok sevinirim. Gerek beslenme konusunda ve gerek antreman programım konusunda.
Ama kesinlikle azmim başarısızlıklarıma rağmen hiç birşey eksiltmiyor. Daha fazla hırs ve daha fazla çalışma isteği ile doluyum.
Tek istediğim yardım ve destek hepsi bu.
saygılar.
