Arkadaslar vücüt geliştirmeye baslıyorum ne yapmam gerek hangi hareketleri nasıl yapmam gerek vs. hiçbir şey bilmiyorum yaşım 16, kilo 58 ,boy 1.80, kilom az bu arada kilo nasıl alcam onuda bi söylerseniz sevinirim azimli ve sabırlıyımdır siz söyleyin ben yaparım thums:
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:51 ----------
yardım eden yokmu eskiden herkez anında yardım ederdi nolmus foruma ya
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:51 ----------
yardım eden yokmu eskiden herkez anında yardım ederdi nolmus foruma ya