Yeni başlayanlar için yardım...

[dreamm58]

Arkadaslar spor yenı basladım ve spora baslamadan öncede farkında oldugum seyse metabolızmamın hızlı olması ve yasım ılerledıkce kılo hep korudum ama ıdeal bır kıloda degılım boyum 1.84 60kg yıllardır boyle kılom artık degısmesını ıstıyorum. Ve beslenme konusundada yardıma ıhtıyacım var kahaltıda bırazdaha besındegerı yuksek seyler yemek ıstıyorum karbonhıdrat tozlarınafalan bulasmak ıstemıyorum sabah kahvaltıda 1000cal yakın kalorı almam lazım sızce neler tavsıye edersınız beslenme acısından neler yapa bılırım. fikirleriniz içn smdiden tesukker ederım ...

 

[THEFİTMAN]

3 yumurta ile menemen ve 250 gr lor birde kepekli ekmek yiyebilirsin istersen ekstra olarak fıstık ezmesi sürebilirsin

LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[THEFİTMAN]

Bu arada metabolizmanın hızlı olduğunu nerden biliyorsun

LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ujohnz]

Yemek tarifi bolumu var eger ne yemek yapacagini bilmiyorsan. Kilo almak icin yemek yiyeceksin daha fazla yiyeceksin bunda soracak ne var anlayamadim

 

[THEFİTMAN]

Kardeşim sen bir git doktora bütün testleri yaptır eğer sağlıklıysan diyete başla yoksa yerinde sayarsın

LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[THEFİTMAN]

Eğer bir sağlık sorunu varsa boşuna çabalatsın bu arada metabolizma hızını kandaki t4 ve t3 ayarlar o yüzden lütfen zayıflığınızı hemen metabolizmanıza bağlamayın
SADECE ÇOK YEMİYORSUNUZ

LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[dreamm58]

Bu arada metabolizmanın hızlı olduğunu nerden biliyorsun

LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

DAHA ÖNCE DOKTORA GITTIM HIC BIR SAGLIK SORUNUM YOK METABOLIZMAMIN HIZLI OLDUGUNU ORDAN BILIYORUM BIRDE COK CESIT YEMEK OLUNCA BIRAZ MIGDEM BULANIYOR YERKENKİ TAT DEGISIKLIGINDEN