Geçen hafta uzun bir aradan sonra tekrar fitnessa başladım. Ilk amacım son zamanlarda aldığım kiloları atabilmek için yağ yakmak.
http://www.bodybuilding.com/fun/beginner_fat_loss_program.htm linkindeki başlangıçlar için yağ yakma programını uygulamaya başladım ama antrenman tüm vücut olmasına rağmen bacak ağırlıklı. Ayrıca her antrenmandan sonra (haftada üç gün) kardiyo için 30 dakikalık cycling derslerine giriyorum. Bu durum sizce bacak kaslarıma ve vücuduma nasıl etki eder?
http://www.bodybuilding.com/fun/beginner_fat_loss_program.htm linkindeki başlangıçlar için yağ yakma programını uygulamaya başladım ama antrenman tüm vücut olmasına rağmen bacak ağırlıklı. Ayrıca her antrenmandan sonra (haftada üç gün) kardiyo için 30 dakikalık cycling derslerine giriyorum. Bu durum sizce bacak kaslarıma ve vücuduma nasıl etki eder?
başarılar