Yeni başlayanlar için yağ yakma programı

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve Abdurrahim Yöngül tarafından 15 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Abdurrahim Yöngül
    Offline

    Abdurrahim Yöngül Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Geçen hafta uzun bir aradan sonra tekrar fitnessa başladım. Ilk amacım son zamanlarda aldığım kiloları atabilmek için yağ yakmak.
    http://www.bodybuilding.com/fun/beginner_fat_loss_program.htm linkindeki başlangıçlar için yağ yakma programını uygulamaya başladım ama antrenman tüm vücut olmasına rağmen bacak ağırlıklı. Ayrıca her antrenmandan sonra (haftada üç gün) kardiyo için 30 dakikalık cycling derslerine giriyorum. Bu durum sizce bacak kaslarıma ve vücuduma nasıl etki eder?
     
    Abdurrahim Yöngül, 15 Aralık 2016
    #1
  2. Erim Sönük
    Offline

    Erim Sönük Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    hocam önce hedef belirle kendine belki bu cardio bu program sana uymucak. bacak adalen hemen büyümez lakin güçlü bir bacakların olur :) başarılar
     
    Erim Sönük, 28 Şubat 2018
    #2

Sayfayı Paylaş