Yeni başlayanlar için beslenmede 20 kafa karıştıran soru ve cevapları !

[uzay demiralp]

• 0:16 Pirinç, bulgur gibi gıdaların protein değerini saymalı mıyız?
• 0:35 Abur cuburların fit halini yapmak mantıklı mı?
• 2:28 BCAA insülini yükseltir mi? IF yaparken kullanılır mı?
• 3:14 Kalori ihtiyacımı nasıl belirleyebilirim?
• 4:03 Antrenman videolarını da koymayı düşünüyor musun?
• 5:33 Veganlar için fitness beslenme tarifleri gelecek mi?
• 5:51 Kiloyu kas olarak mı yoksa yağ olarak mı aldığımızı nasıl anlarız?
• 6:40 Meyve yemek zararlı mı, günde ne kadar meyve yemeliyiz?
• 8:07 İntermittent fasting'i spor yapmadan uygulasak verim alır mıyız?
• 8:17 Kuş ötüyor mu?
• 8:21 HIIT kardiyoyu haftada kaç gün önerirsin?
• 8:57 En iyi yağ yakma diyeti hangisi?
• 10:03 Definisyonda pirinç tüketimi mantıklı mı?
• 10:39 Gece spor sonrası yumurta yemek mantıklı mı?
• 11:16 Haftada en fazla kaç kilo verebiliriz?
• 11:45 Bölgesel zayıflama mümkün mü?
• 12:08 Bacak kalınlaştırmadan kalça şekillendirmek mümkün mü?
• 12:46 Spor öncesi enerjimi nasıl yükseltebilirim?
• 13:35 Haftada 4 gün yüzüyorum ancak omuzlarımın genişlemesinden korkuyorum!