kemran
Üye
Bakın arkadaşlar,fazla kelime oyunu yapmadan sizlere kalıplaşmış tabuları yıkmanız için tavsiyelerde bulunmak istiyorum, bu bilgiler hem yurtdışı kaynaklarından hemde ülkemizde ki bu işin duayeni hocalarından kazanılmış birikimler ve tecrübelerim.
1-Öncelikle bu işin sadece antrenman ile olmayacağını söylemeye gerek yoktur sanırım
2-Sevgili arkadaşlar lütfen bu spora başlarken maddiyatınızı gözden geçirin, çünkü vücut sürekli yenilenen ve yenilendikçe fazla malzeme isteyen bir yapıdır.
3-Vücudumuzu bina gibi düşünelim, eğer kalitesiz malzeme alırsanız ( besin) veya kalitesiz işçilik ( antrenman) yaparsanız o orantıda kalitesiz bir kas yapısı çıkarırsınız ortaya.
3-Beslenmeyi hallettiniz diyelim, peki psikoloji ? Evet arkadaşlarım, bu işe başlamadan önce pes etmemeniz için kendinizi güdüleyin yani hedef için vazgeçmeyin.
4-Bu diyeceğim şey en önemlisi, sürekli araştırın, eğer bir yerde program görüyorsanız ondan hemen verim almak için umut bağlamayın, çünkü her vücut genetiği farklıdır. sürekli araştırıp vücudunuzu iyi tanımanız gerekiyor. Ecto-mezo veya endo vücut türleri kendi içinde de farklılaşıyo bunu unutmayın, insanoğlu organizması sürekli değişir ve yenilenir.
5-Lütfen ama lütfen şu 3*10 kehanetinden kurtulun, bu tabuları yıkın arkadaşlar. Set ve tekrar sayılarına takılmayın, unutmayın 3*100 yapsanızda, önemli olan beslenmeniz.
6-Farklı antrenman prensiplerini sürekli deneyin, sizin için uygun formu anca o şekilde bulabilirsiniz.
Şimdilik bunlar yeterli olacaktır sanırım, yeni yeni paylaşımlara başlayacağım, sadece yardımcı olabilmek için
Bu bilgileri uydurmuyorum, sadece tecrübelerimden kaynaklanıyor.
Beden eğitimi öğretmeni adayıyım, 2. kademe fitness- 1. kademe spining ve yaşam koçuyum elimden geldiğince sizlere artık yeni ve modern fikirleri sunmaya çalışacağım
1-Öncelikle bu işin sadece antrenman ile olmayacağını söylemeye gerek yoktur sanırım
2-Sevgili arkadaşlar lütfen bu spora başlarken maddiyatınızı gözden geçirin, çünkü vücut sürekli yenilenen ve yenilendikçe fazla malzeme isteyen bir yapıdır.
3-Vücudumuzu bina gibi düşünelim, eğer kalitesiz malzeme alırsanız ( besin) veya kalitesiz işçilik ( antrenman) yaparsanız o orantıda kalitesiz bir kas yapısı çıkarırsınız ortaya.
3-Beslenmeyi hallettiniz diyelim, peki psikoloji ? Evet arkadaşlarım, bu işe başlamadan önce pes etmemeniz için kendinizi güdüleyin yani hedef için vazgeçmeyin.
4-Bu diyeceğim şey en önemlisi, sürekli araştırın, eğer bir yerde program görüyorsanız ondan hemen verim almak için umut bağlamayın, çünkü her vücut genetiği farklıdır. sürekli araştırıp vücudunuzu iyi tanımanız gerekiyor. Ecto-mezo veya endo vücut türleri kendi içinde de farklılaşıyo bunu unutmayın, insanoğlu organizması sürekli değişir ve yenilenir.
5-Lütfen ama lütfen şu 3*10 kehanetinden kurtulun, bu tabuları yıkın arkadaşlar. Set ve tekrar sayılarına takılmayın, unutmayın 3*100 yapsanızda, önemli olan beslenmeniz.
6-Farklı antrenman prensiplerini sürekli deneyin, sizin için uygun formu anca o şekilde bulabilirsiniz.
Şimdilik bunlar yeterli olacaktır sanırım, yeni yeni paylaşımlara başlayacağım, sadece yardımcı olabilmek için
Bu bilgileri uydurmuyorum, sadece tecrübelerimden kaynaklanıyor.
Beden eğitimi öğretmeni adayıyım, 2. kademe fitness- 1. kademe spining ve yaşam koçuyum elimden geldiğince sizlere artık yeni ve modern fikirleri sunmaya çalışacağım