Yeni Başlayanlar Hacim Kazanmak İçin Hangi Programı Uygulamalı ?

[Regina]

Selamlar spora yeni başlıyorum. 21 yaşındayım 180 boy 78 kilo var.
Amacım kilo almak yerine hacim kazanmak sonrasında kasları şişirmek.
Supplement olarak Hardline Proganier 5000 KG aldım yanında ARG 1250 verdiler.
Benim için en uygun hacim programı nasıl olmalı ? Tecrübesi olanlardan yardım bekliyorum

 

[Mert AK]

Full body antrenman ile başlayıp düzenli antrenman ve beslenmen yeterli olacaktır..