hayrettinsural
Üye
Arkadaşlar merhaba, 190 cm boyum var 89 kiloyum yalnız göbek ve basen var biraz evde hem onları eritirken bir yandan da dambıllar ile ağırlık antrenmanı yapıyorum. Yeni başladığım için supplementler ile ilgili çok bilgim yok. Sizce protein tozu veya başka bir takviye kullanmalı mıyım?