Yeni başlayan bir arkadaşınıza yardım:)

Konusu 'Test Alanı' forumundadır ve Syncope1 tarafından 25 Nisan 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Syncope1
    Offline

    Syncope1 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2020
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayırlı ramazanlar abilerim ablalarım, 190 boyunda 75 kilo 18 yaşındayım. Kendi çapımda karantinada spor yapıyorum:))
    Daha önce bir spor geçmişim olmadı. Yaklaşık bir aydır düzenli spor yapıyorum(2 gün spor 1 gün dinlenme). Yeme düzenimi değiştirdim, protein ağırlıklı besleniyorum. Spor günleri 1 ölçek WHEY protein alıyorum. Aşağıya vücut değişimlerimi yazacağım yorumlarsanız sevinirim:)
    Omuz: 110 -> 114
    Bel: 78 -> 74
    Kemer: 100 -> 94
    Kol: 30 -> 32
    Vücudumda değişim olduğunu hissediyorum en azından sıkılaştığını söyleyebilirim ama herkes gibi motivasyona ihtiyacım var. Sizce yeterli bir gelişim sağlamış mıyım? Plaj vücudu yapmak istiyorum yaz sonuna kadar başarabilir miyim? Son olarak önerileriniz varsa almayı çok isterim:)
     
    Syncope1, 25 Nisan 2020
    #1

Sayfayı Paylaş