celikdemir
Üye
İyi akşamlar
Ben de 3 den 15 kg kadar (uzun-kısa)dumble var , başka alet yok(evde çalışmak için)
Yaş:17
Kilo:78
boy:1,82
hangi hareketlerle başlayabilirim, biraz yardımcı olabilir misiniz?
Teşekkürler
Ben de 3 den 15 kg kadar (uzun-kısa)dumble var , başka alet yok(evde çalışmak için)
Yaş:17
Kilo:78
boy:1,82
hangi hareketlerle başlayabilirim, biraz yardımcı olabilir misiniz?
Teşekkürler
