Yeni başlayacağım

B

Buura28

Üye
Arkadaşlar merhaba. 20 yaşındayım 1.80 boyunda ve 86 kiloyum. Hem zayıflayıp hemde şekilli bi vücuda sahip olmak istiyorum. Özellikle göğüs bölgesindeki yağlardan kurtulmak istiyorum neler önerebilirsiniz? Nasıl başlayayım yardımcı olursanız sevinirim
 
Buura28 dedi:
Arkadaşlar merhaba. 20 yaşındayım 1.80 boyunda ve 86 kiloyum. Hem zayıflayıp hemde şekilli bi vücuda sahip olmak istiyorum. Özellikle göğüs bölgesindeki yağlardan kurtulmak istiyorum neler önerebilirsiniz? Nasıl başlayayım yardımcı olursanız sevinirim
Genişletmek için tıkla...
İlk bir ayın hareketleri öğrenmekle geçicek çok ağırlıkla zorlama derim. Aynı zamanda ilk 4 ay split antrenman tarzıda uygulamamalısın. Yavaş yavaş göğüse fazladan hareket koyarsan faydasını görürsün. Göğüs için en önemli hareketler Push-Up ve Bench Press dir.
 
Old Rookie dedi:
İlk bir ayın hareketleri öğrenmekle geçicek çok ağırlıkla zorlama derim. Aynı zamanda ilk 4 ay split antrenman tarzıda uygulamamalısın. Yavaş yavaş göğüse fazladan hareket koyarsan faydasını görürsün. Göğüs için en önemli hareketler Push-Up ve Bench Press dir.
Genişletmek için tıkla...
Split antreman derken biraz açabilirmisiniz kısaca
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı