Merhaba pazartesi salona yazılacağım haftanın 4 günü gideceğim ilk sene karın çalışmayı düşünmüyorum haftada 4 kere gideceğim 2.günün sonunda 1.gün dinlenme yapacağım antreman programı iste şu videolardaki gibi
1-https://www.youtube.com/watch?v=1GxaYWDBgXg
2-https://www.youtube.com/watch?v=6fCFGp5Mw4Q
3-https://www.youtube.com/watch?v=f7M5Ve_VGSw
4-https://www.youtube.com/watch?v=ibVl81y8WB8[DOUBLEPOST=1424889863][/DOUBLEPOST]Öneri ve tavsiyelerinizi bekliyorum.
1-https://www.youtube.com/watch?v=1GxaYWDBgXg
2-https://www.youtube.com/watch?v=6fCFGp5Mw4Q
3-https://www.youtube.com/watch?v=f7M5Ve_VGSw
4-https://www.youtube.com/watch?v=ibVl81y8WB8[DOUBLEPOST=1424889863][/DOUBLEPOST]Öneri ve tavsiyelerinizi bekliyorum.
Son düzenleme: