CommandConquer
Üye
Merhaba arkadaşlar kısa süre önce sağ omuzumdan sakatlık geçirdim tendinozis dendi ve fizik tedavi dokturum ağırlık yapmam gerektiğini ve kürek kemiği omuz ve kas bölgemi güçlendirmemi söyledi ve bende bunun üzerine ağırlık çalışmaya başlıyacağım.
Kısaca şöyle boyum 1.64 kg 55 (kısaca zayıfım)
Verebilecğiniz öneriler ne olur ? Protein tozu ,Amino Asit etkilerini görür müyüm ? Ne sıklıkta çalışmam gerekir ?
Sizlerin bilgilerine dayanarak yardımlarınızı beklemekteyim.
Kısaca şöyle boyum 1.64 kg 55 (kısaca zayıfım)
Verebilecğiniz öneriler ne olur ? Protein tozu ,Amino Asit etkilerini görür müyüm ? Ne sıklıkta çalışmam gerekir ?
Sizlerin bilgilerine dayanarak yardımlarınızı beklemekteyim.