yilmazguney0505
Üye
Yaptığım hareketler Benc press,butterfly,military press,leteral,barbell curl,triceps pushdowns,Wide-Grip Lat Pulldown,Seated (Cable) Row,Leg Extension,leg curl.
Boyum 1.67 kilom 49.
Hacim kazanmak için kaç set kaç tekrar yapmalıyım?Kaç kg calismaliyim?nasıl beslenmeliyim? Yardımcı olursanız sevinirim
Boyum 1.67 kilom 49.
Hacim kazanmak için kaç set kaç tekrar yapmalıyım?Kaç kg calismaliyim?nasıl beslenmeliyim? Yardımcı olursanız sevinirim