Herkese merhaba,
Yaş : 20
Kilo : 96
Kalıp olarak bi kilom var biraz göbek biraz bacak..Haziran ayında spor sürem bitiyor 80 kiloya inme gibi bi hedefim var. İlk aylar 5 kilo veriyorum diğer aylar duruyor. 3 aydır spora gitmiyordum okulla ilgili çok yoğun olduğum için.Geçen gün başladım
Özellikle;
Spor öncesi ve sonrası yemek tavsiyelerine,
Kardiyo çok yaptığımdan performans arttırıcı tavsiyelerine açığım
Salonda seviye1 programı yazıldı
Program:
Bacak
Kol
Omuz
Göğüs aletleriyle..
Leg rises
Back flip
Crunch hareketleriyle
Koşu bandı ve Sayko ile bitiriyorum
Herkese çok teşekkür ederim
Yaş : 20
Kilo : 96
Kalıp olarak bi kilom var biraz göbek biraz bacak..Haziran ayında spor sürem bitiyor 80 kiloya inme gibi bi hedefim var. İlk aylar 5 kilo veriyorum diğer aylar duruyor. 3 aydır spora gitmiyordum okulla ilgili çok yoğun olduğum için.Geçen gün başladım
Özellikle;
Spor öncesi ve sonrası yemek tavsiyelerine,
Kardiyo çok yaptığımdan performans arttırıcı tavsiyelerine açığım
Salonda seviye1 programı yazıldı
Program:
Bacak
Kol
Omuz
Göğüs aletleriyle..
Leg rises
Back flip
Crunch hareketleriyle
Koşu bandı ve Sayko ile bitiriyorum
Herkese çok teşekkür ederim