Yeni Başladım > Yardım !

[ktl007]

Merhabalar.Bodybuilding'e bu gün itibariyle başlamış bulunmaktayım.Baya kol çalıştım,kollarım felç oldu 1'er gün arayla gidecekmişim öyle dediler.Protein tozu olarak ne önerirsiniz?Oradaki çocuk Weider Whey önerdi 2.5 kg si 235 TL bence çok pahalı.Siz neler önerirsiniz?Boy 1.80,kilo 62. 2.5 ayda iyi bir vücuda kavuşabilir miyim?

 

[seytantuyu]

Bugün başladığını söylüyorsun ve ben sana whey protein tozu olarak şunları öneriyorum:

1) Yumurta

2) Et ( Kırmızı et, tavuk, balık)

3) Süt ürünleri (Özellikle lor peyniri)

4) Bulgur, mercimek, yulaf...

Sen önce bunlarla başla, bunlar yetmediği zaman whey protein almaya başlarsın. Şimdilik çok erken.

 

[demircan256]

ayrıca; boyuna göre kilon çok çok az,sen ağırlığı karbonhidrata ver.(makarna,pilav)

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi