Merhaba ben 19 yaşndayım 1.84 boyundayım kilom da 69. en az 75 olmak istiyorum bir ayda bu mümkün mü. Bir de hoca programı yaptı benim haftada 3 gün gidiyorum her gün farklı bir kas çalışıyoruz ertesi çok fena ağrıyor o taraflar bu iyi birşeymi.
Tıp fakültesinde olduğum için derslerden pek fırsat bulamıyorum ama yine de elimden geleni yapmaya çalışıyorum.
Bir de bana nitrofull mass diye bir protein tozu verdi ordaki diyetisyen. Ben sadece 2 kez kullandım sizce hep kullanmalı mıyım?
Tıp fakültesinde olduğum için derslerden pek fırsat bulamıyorum ama yine de elimden geleni yapmaya çalışıyorum.
Bir de bana nitrofull mass diye bir protein tozu verdi ordaki diyetisyen. Ben sadece 2 kez kullandım sizce hep kullanmalı mıyım?
