Arkadaşlar bundan 2 sene önce 57 kiloydum ve sporu aktif olarak yapıyordum salon olsun futbol olsun, hiç bi toz veya sıvı kullanmadığım halde şuan 75 kilodayım.
ve salona tekrar başlamaya karar verdim. Sizden ricam benim için bi beslenme ve antreman programı yardım ederseniz cok makbul olur.
İlk önceliğim kilo vermek. HOCA BÜTÜN AĞIRLIKLARA AYNI ANDA GİRİP VUCUDU DEFARMASYONA SOKMAMI SÖYLEDİ SİZCE MANTIKLIMI YOKSA HERGÜN PARÇA PARÇA MI GİRİCEZ
ve salona tekrar başlamaya karar verdim. Sizden ricam benim için bi beslenme ve antreman programı yardım ederseniz cok makbul olur.
İlk önceliğim kilo vermek. HOCA BÜTÜN AĞIRLIKLARA AYNI ANDA GİRİP VUCUDU DEFARMASYONA SOKMAMI SÖYLEDİ SİZCE MANTIKLIMI YOKSA HERGÜN PARÇA PARÇA MI GİRİCEZ
