Vg ye bugün başladım.forumda kayıtlı olan 1. Antremanı uyguluyorum .yaş 23 boy 1.83 Kilo 82-83.benim sorum vg yaparken beslenme programı uygulamam gerekiyor mu.uygulayacaksam Kilo almak için mi vermek için mi uygulamam lazım. Yoksa sadece burdaki ilk 3 ay için programı uygulamam benim için yeterli olur mu ?
Şimdiden teşekkürler
Şimdiden teşekkürler
