Öncelikle merhabalar..Bu spora 20 ocak 2014 tarihinde severek başladım daha çok yeniyim ve her fırsatımda spora gidiyorum gidemesem bile evde ayarlanabilir dambıllarım ile çalışıyorum..Uyguladığım program @FleXoR hocamızın hazırlamış olduğu programdır. 1.Ay Hareketleri (Pano şeklinde resimli anlatım) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu haftada en az 3 gün gidiyorum...Hardline Pro Gainerın 1406 gram olanını aldım ve kullanıyorum..Kullanmaya başlayalı 20 gün oldu 2 kilo aldm ve çok memnunum..En kısa zamanda resimlerimi atıcam..Bana önerilerinizi ve bu programın bitişinden sonra neleri uygulamamı söylersiniz.Bu sporu yapmamdaki amaç kilo almak ve düzgün bir vücuda sahip olmak..Şimdiden teşekkürler...