ccrawler33
Üye
Öncelikle bugün 2. kez gittim salona.Önceden kendim her gün şınav mekik çeken biriydim.İki parmak ile 8-10 tane şınav çekebiliyorum 
15.5 yaşındayım 1.74 boy 59 da 60 diyelim kilom var
Öncelikle ben hala vücut tipimi anlamış değilim birisi resme bakıp bilgi verebilirmi ?
İkincisi boy uzamaya yönelik flexor mu ne hocamızın burada verdiği programın tıpa tıp aynısını yapıyoruz salonda ve çok memnunum ilgileniyorlar.
Beslenmem ben diyetten çıktım o yüzden hala koruyorum diyetimi protein bakımından eksiğim yok.
Sorum şu boyum uzarmı fitnessta,Foruma baktım cevaplarını aldım fakat toplamak istiyorum hepsini.
Ben kısa vadede hacim istemiyorum acelem yok baya yapıcam fit olmak istiyorum göğsümde yağ var diye ben tişört giyemiyordum dar
Şişmek istemiyorum balon gibi olup esnekliğimi kaybetmek istemiyorum hiperaktifim ben çok atletiğimdir bu özelliğim kaybolurmu ?
Sizce nasıl ? Yağ oranım %12.Şişmemek için ne yapabilirim şişermiyim vb. korkularım var cevaplarsanız hepsini bir başlık altında çok memnun olurum
15.5 yaşındayım 1.74 boy 59 da 60 diyelim kilom var
Öncelikle ben hala vücut tipimi anlamış değilim birisi resme bakıp bilgi verebilirmi ?
İkincisi boy uzamaya yönelik flexor mu ne hocamızın burada verdiği programın tıpa tıp aynısını yapıyoruz salonda ve çok memnunum ilgileniyorlar.
Beslenmem ben diyetten çıktım o yüzden hala koruyorum diyetimi protein bakımından eksiğim yok.
Sorum şu boyum uzarmı fitnessta,Foruma baktım cevaplarını aldım fakat toplamak istiyorum hepsini.
Ben kısa vadede hacim istemiyorum acelem yok baya yapıcam fit olmak istiyorum göğsümde yağ var diye ben tişört giyemiyordum dar
Şişmek istemiyorum balon gibi olup esnekliğimi kaybetmek istemiyorum hiperaktifim ben çok atletiğimdir bu özelliğim kaybolurmu ?
Sizce nasıl ? Yağ oranım %12.Şişmemek için ne yapabilirim şişermiyim vb. korkularım var cevaplarsanız hepsini bir başlık altında çok memnun olurum