Yeni başladım yaptıklarımdogrumu

O

OzanAlpGur

Üye
Yaşım 16

Boy 170

Kilo 58

Yeni başladım fakat gobegım var bunun ıcın hergün cardio yapıyorum
koşu bandında 35 dakika ( 15 dk koşu tempolu yürüyüş )
3 set 7 barfiks
3 set 15 şınav
3 set 20 mekik

fazla yüklenmedim ilk günler diye tavsiyelerinizi bekliyorum
 
Beslenme programi + CArdio + agirlik idmani ve bol bol forum sabit basliklari okumak
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı