Yeni başladım ve kilo vermeliyim

[coldice]

merhaba 1.92 boyum var 100 kiloyum. 2 ayda 8-10 kilo vermek istiyorum. evde kondisyon bisikleti var şu modelden

http://www.voitbayi.com/resim/400/Diesel/623-yatay-bisiklet.jpg

sizce bunu günde 45 dk-1 saat sürsem ve diyet yapsam kilo vermede etkili olur mu? bi de evin ilersinde bir yer var koşu için. sizce oraya gidip her akşam 45 dk falan koşu-yürüyüş karışık yapsam daha mı etkili olur. yani bisikletin de faydası olur mu? teşekkürler

 

[neverbackdown.]

Olur tabi bisiklet etkilidir ama mümkünatı varsa salona yazılsan daha iyi olur koşu bandı kondisyon bisikleti , eliptik bisiklet ve twistle çok iyi sonuç elde edbilirsin..

ama gidemem diyorsan bisiklette işini görücektir.. tabiki beslenme antrenmanın önünde..

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : yag yakimi



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi