Merhabalar
18 yaşındayım 1.78 boyundayım
67 cm Bel 77 cm Göğüs 50 cm Baldır 25 cm Sağ kol 23 cm Sol kol
Ciddi anlamda kilo boy orantısı konusunda özgüven eksikliğim var. Şimdiye kadar ilçede yaşadığım için ve ilçede fitness bulunmadığı için gidemedim fitnessa şimdi üniversiteye başladım Denizli' deyim ve bir fitnessa kaydımı yaptırdım bayram dolayısı ile okul tatile girdi bende memlekete geldim.
Hem kilo almak istiyorum hemde aldığım şekilde kiloyu kasa çevirmek istiyorum maddi imkanım iyi yani aylık 300 lira seve seve verebilirim supplementlere o fiyattan ilerisi beni biraz darboğaz edebilir. Yaklaşık 8 ay gidebilirim bu sene geri kalan 4 ayda da memlekette olucam evde bir şekilde devam ettiricem.
Hangi supplementleri almalıyım ne tür bir yemek düzeni uygulamalıyım uyku düzeni önemli mi ? Bu konuda bana yardımcı olabilirseniz çok memnun olurum.
Her hangi bir yiyeceğe alerjim yok. Şimdiden teşekkürler.
18 yaşındayım 1.78 boyundayım
67 cm Bel 77 cm Göğüs 50 cm Baldır 25 cm Sağ kol 23 cm Sol kol
Ciddi anlamda kilo boy orantısı konusunda özgüven eksikliğim var. Şimdiye kadar ilçede yaşadığım için ve ilçede fitness bulunmadığı için gidemedim fitnessa şimdi üniversiteye başladım Denizli' deyim ve bir fitnessa kaydımı yaptırdım bayram dolayısı ile okul tatile girdi bende memlekete geldim.
Hem kilo almak istiyorum hemde aldığım şekilde kiloyu kasa çevirmek istiyorum maddi imkanım iyi yani aylık 300 lira seve seve verebilirim supplementlere o fiyattan ilerisi beni biraz darboğaz edebilir. Yaklaşık 8 ay gidebilirim bu sene geri kalan 4 ayda da memlekette olucam evde bir şekilde devam ettiricem.
Hangi supplementleri almalıyım ne tür bir yemek düzeni uygulamalıyım uyku düzeni önemli mi ? Bu konuda bana yardımcı olabilirseniz çok memnun olurum.
Her hangi bir yiyeceğe alerjim yok. Şimdiden teşekkürler.
