Yeni Başladım [SSLİ]

[ataberk.sevil]

yaş 16 boy 175 kilo 51 çok zayıfım ektomorf vücut tipim var bodye 3 gün oldu başlayalı . Kararlıyım uzun süre devam edecem sizce bu süreç içerisinde neler yapmalıyım nelere dikkat etmeliyim ?

 

[Exacting51]

Resimlere bakılırsa Bol bol yemek yemeye bak cok zayıfsın çünkü

 

[foreverdiexd]

Olabildiğince gün içerisinde öğün sayını artır

 

[warmengelbb]

bol bol yemek ye cardio yapma strecth yapıp ağırlık çalış. ilk ay full body sonra bölgesel devam etmelisin