Beyler fitnessa başlayalı 1 ay oldu amacım kilo almak ve daha iyi gözükmek başladığımda 60 kiloydum simdi 65 boy 180 bide kalça bacaklar zayıf kaldı üste göre bel 76 kalça 88 boyunda 38 filandı sizce kaç kilo olmalıyım ve idmanlara nasıl hareketler eklemeliyim
