marijuana86
Üye
merhaba arkadaşlar,
ilk önce bel fıtığı ve tansiyon problemim olduğunu aktarmak istiyorum.
arkadaşla evde hiç bir çalışma aletim yok sadece evin dışarıya çıkıp koşacağım 2000 metrelik bir parkur var. burada 45 dakika boyunca çok yavaş tempoyla koşuyorum ve sonra 60 cm boyunda bir direk var o direkte 5*10 şınav çekiyorum. mekik çekemiyorum çünkü çok belimi ağrıtıyor.
boyum 180cm ve kilom 82 bel bölgem yağlı bira göbeği mevcut
arkadaşlar bu yapmış olduğum şınavın bir yararı olur mu diye merak ediyorum tavsilerinize açığım daha fazla bir şey yapmamı önerirseniz yapmaya çalışırım.
şimdiden tavsiyeleriniz için teşekkürler.
hiç bir supplement kullanmıyorum hangini kullanmamı önerirsiniz ya da kullanmayayım mı?
ilk önce bel fıtığı ve tansiyon problemim olduğunu aktarmak istiyorum.
arkadaşla evde hiç bir çalışma aletim yok sadece evin dışarıya çıkıp koşacağım 2000 metrelik bir parkur var. burada 45 dakika boyunca çok yavaş tempoyla koşuyorum ve sonra 60 cm boyunda bir direk var o direkte 5*10 şınav çekiyorum. mekik çekemiyorum çünkü çok belimi ağrıtıyor.
boyum 180cm ve kilom 82 bel bölgem yağlı bira göbeği mevcut
arkadaşlar bu yapmış olduğum şınavın bir yararı olur mu diye merak ediyorum tavsilerinize açığım daha fazla bir şey yapmamı önerirseniz yapmaya çalışırım.
şimdiden tavsiyeleriniz için teşekkürler.
hiç bir supplement kullanmıyorum hangini kullanmamı önerirsiniz ya da kullanmayayım mı?
