merhaba ben 17 yaşındayım,55 kiloyum,1.75 boyundayım.
yaklaşık 4 aydır fitness yapıyorum ve vucumda hiçbir gelişme olmadı,forumda önerilere baktım ve HARDLİNE PROGAİNER 3.5 kiloluk almaya karar verdim ve aldım.1aydır kullanıyorum spordan 30 dk önce ve hemen sonra olmak üzere 5ölçek/1ölçek = 40mg) + 500 ml süt ile içiyorum.2 gün spor 1 gün dinlenme seklinde uyguluyorum programımı ama hala ne kilomda bi degişiklik var ne vucudumda.gerçekten kendımı cok kasıyorum cok zorluyorum artık olsun diye,unutmadan sunuda ekleyeyim cok onceden aldıgım GNC AMİNOBURST 3000 var elimde onuda proteın tozuytla beraber kullanıyorum bu kadar sıkı calıstıgım ve bu kadar takviye aldıgım halde ne bir kilo ne vücüdumda bir degişiklik hiçbiri olmadı.nedenini anlamış degilim.ilk 3 ay spor salonunda kendimi denedim son 1 aydır evde bu programı yapıyorum.https://www.bodyforumtr.com/vbforum/vucut-gelistirme-egzersiz-hareketleri/evde-sadece-2-adet-dumbell-ile-calisma-programi-yapilis-sekli-8554.html
ne yapmam gerekiyor?iyi günler.
yaklaşık 4 aydır fitness yapıyorum ve vucumda hiçbir gelişme olmadı,forumda önerilere baktım ve HARDLİNE PROGAİNER 3.5 kiloluk almaya karar verdim ve aldım.1aydır kullanıyorum spordan 30 dk önce ve hemen sonra olmak üzere 5ölçek/1ölçek = 40mg) + 500 ml süt ile içiyorum.2 gün spor 1 gün dinlenme seklinde uyguluyorum programımı ama hala ne kilomda bi degişiklik var ne vucudumda.gerçekten kendımı cok kasıyorum cok zorluyorum artık olsun diye,unutmadan sunuda ekleyeyim cok onceden aldıgım GNC AMİNOBURST 3000 var elimde onuda proteın tozuytla beraber kullanıyorum bu kadar sıkı calıstıgım ve bu kadar takviye aldıgım halde ne bir kilo ne vücüdumda bir degişiklik hiçbiri olmadı.nedenini anlamış degilim.ilk 3 ay spor salonunda kendimi denedim son 1 aydır evde bu programı yapıyorum.https://www.bodyforumtr.com/vbforum/vucut-gelistirme-egzersiz-hareketleri/evde-sadece-2-adet-dumbell-ile-calisma-programi-yapilis-sekli-8554.html
ne yapmam gerekiyor?iyi günler.